Manfaat Buah Durian

Buah durian adalah jenis buah khas tropis dengan bau yang sangat menyengat dan terasa serta memberikan aroma segar dan enak sekali. Mengkonsumsi durian tidak hanya mendapatkan rasa enaknya saja, tetapi mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah durian yang katanya punya banyak khasiat untuk kesehatan ini ternyata harganya juga selangit. Tetapi ada juga beberapa kota di Indonesia yang menjadi ladang durian sehingga harga durian disana sangat terjangkau, misalnya di Medan dan Ambon, dimana anda bisa bisa berwisata durian sepuasanya pada musimnya.


Rasa durian juga sangat enak, durian Indonesia tidak kalah enaknya dengan durian yang ada di Bangkok, dengan rasa daging durian yang tebal dan legit. Namun sebahagian orang ada juga yang tidak suka dengan durian, karena menurutnya bau buah ini sangat tidak enak dan mengganggu. Untuk membuat anda mencintai buah durian atau setidaknya mau makan durian walau sesekali, mari kita ketahui apa saja manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh. 

Buah durian juga dikenal sebagai king of fruit (raja dari segala buah-buahan). Ini dikarenakan, buah durian mengandung nutrisi berupa karbohidrat, protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C, kalsium, kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Berbagai nutrisi tersebut membantu menjaga dan mempertahankan tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari. Untuk mengetahui berbagai manfaat detail durian bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Durian :

1. Mencegah sembelit
Sembelit adalah masalah paling sering terjadi pada siapa saja, sedikit salah dalam makanan, maka sembelit atau konstipasi segera menghampiri. Buah durian mengandung 37% serat sehingga sangat bagus untuk menghilangkan sembelit. Mengkonsumsi durian dimasa sembelit juga akan menambah massa tinja dan melancarkan pembuangan tinja.

2. Mencegah anemia
Mengkonsumsi durian ternyata bisa menambahkan sel darah merah, Folat yang ada dalam durian bisa menstumulasi tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehingga menghindari anda dari anemia atau kurang darah.

3. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah durian mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bagus untuk kesehatan kulit. Manfaat durian untuk kesehatan kulit yaitu dengan sebab adanya vitamin sebagai agen dalam meningkatkan kolagen yang bertugas dalam meningkatkan kekenyalan kulit dan kolagen juga membuat kulit segar.

4. Menjaga Kesehatan tulang

Manfaat durian selanjutnya yaitu meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan potassium dalam durian bisa menjadi agen dalam memberikan kebaikan bagi tulang, tidka hanya kalsium saja yang dbutuhkan tetapi juga potassium dalam menjaga tulang tetap sehat dan kuat. 

5. Menstabilkan gula darah
Buah durian bisa berguna juga untuk menstabilkan gula dalam darah, ini dikarenakan buah manis dan enak ini mengandung mangan. Jadi jangan takut makan buah manis ini 

6. Menjaga fungsi kelenjar tiroid
Kelenjar tiroid dalam tubuh membutuhkan yodium, selain yodium kandungan tembaga juga bisa menjaga kelenjar tiroid dalam tubuh. Durian mengandung tembaga didalamnya sehinga bagus untuk menjaga kelenjar tiroid.

7. Mengenyangkan
Buah durian bisa mengenyangkan, anda yang tidak makan nasi bisa anda ganti dengan durian, tetapi kontrbusinya terhadap kesehatan tetap beda. Kandungan vitamin B dalam durian membuat buah berkulit duri ini kenyang ketika disantap. 

8. Menghilangkan stress
Selain manfaat durian yang seperti di atas, durian bisa juga menjadi buah penghilang stres. Kalau anda lagi galau atau mood anda sedang tidak sehat, maka anda bisa mencari pasar durian didaerah anda memakannya. Buah durian bisa memperbaiki mood seseorang menjadi lebih baik, sehingga anda tidak jadi stres.

9. Solusi agar tidak mudah lelah
Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.

10. Nutrisi bagi tulang dan gigi
Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda. 

11. Mencegah penuaan dini

Penuaan dini disebabkan oleh 3 faktor yaitu ekstensic aging, intrinsic aging, dan hormonal aging. Buah durian mampu mencegah faktor ekstensic aging. Selain itu buah durian juga mampu mencegah dampak dari 3 faktor tersebut.

12. Mencegah dan menghilangkan jerawat

Antioksidan yang terkandung dalam buah durian dapat melawan bakteri peneyebab jerawat. Bila anda rutin melakukan perawatan dengan bahan dasar buah durian makan masalah jerawat akan segera diatasi.

Seperti buah naga, buah durian memiliki banyak sekali manfaat pada tubuh manusia. tetapi tidak seperti buah naga, buah durian memiliki dampak negatif jika dikonsumsi secara rutin. Buah durian bisa meningkatkan gula darah bahkan hingga diabetes, kalau dikonsumsikan dalam jumlah banyak dan terlalu sering maka kandungan glukosa yang tinggi dalam durian akan menjadi penyebab diabetes. selain itu durian juga mengandung kandungan sulfur yang akan menghambat metabolisme alkohol dan ini bisa memicu kesehatan jantung serta kematian.

sumber :

http://www.manfaatbuahan.com/2015/07/manfaat-buah-durian-untuk-kesehatan.html

http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/2014/02/manfaat-dahsyat-durian-kesehatan-tubuh.html

http://buahbuahanbermanfaat.blogspot.co.id/2014/11/manfaat-buah-durian-bagi-kesehatan.html